Скільки вітаміну С в помідорах?
вітаміну С: 12,7 мг (21% денної норми); вітаміну Е: 0,5 мг (3% денної норми);
Де саме найбільше вітаміну С?
ТОП-1 Шипшина Лідер за вмістом вітаміну С – це шипшина. Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г. В Україні розповсюджені наступні види шипшини: травнева (корична);
Який вітамін у помідорах?
Помідори багаті на корисні вітаміни і мінерали, такі як вітаміни С, К і А, а також містять високий рівень антиоксидантів, таких як лікопін. Ці антиоксиданти захищають організм від надмірної дії шкідливих вільних радикалів, які можуть призвести до хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.
Який овоч містить найбільшу кількість вітаміну С?
Броколі Броколі — чудовий спосіб включити до свого раціону вітамін С, вона містить його в кількості близько 90 мг на 100 г, що на 10 мг більше, ніж у середньому апельсині. Лікар Адам Саєді рекомендує готувати овочі на пару в мікрохвильовій печі, оскільки це забезпечує найвищу концентрацію вітаміну С.
Як вже було зазначено, помідори і томатний сік – джерело вітаміну С і бета-каротину, антиоксидантів, які допомагають підтримувати імунну систему. Дослідження …
Плоди також мають протизапальну дію завдяки вітаміну С, який також сприяє відновленню після тренувань. Реклама. 3. Захищають від деменції.
2 ягоди мають у своєму складі більше вітаміну, ніж томат середнього розміру. Клітковина і низька калорійність сприяють насиченню та …