500 грамів томатів (червоних, стиглих, сирих, середньорічної якості) містять 90 калорій . Макроелементи розподіляються так: 75% вуглеводів, 9% жирів і 17% білків. Це має відносно низьку густину калорій – 18 калорій на 100 г.
25 ккал У 100 грамах продукту міститься 20-25 ккал. Орієнтуватися необхідно саме на вагу, тому що деякі сорти дозволяють отримати один 400-грамовий помідор, тоді як, наприклад, одна помідорка черрі має зовсім невелику вагу. Завдяки мінімальній калорійності томати активно використовуються в дієтичному раціоні.');})();(function(){window.jsl.dh('elhpZ6_DA9mZwbkPupe6iQ4__50','
Дієтолог Наталія Круглова нагадала, що містяться корисні вітаміни, мікро- та макроелементи, які підходять для збалансованого харчування. У день достатньо 150-200 грамів овочів.
Помідори (250 г) містить 45 калорій. Класифікація калорій: 9% жир, 75% вугілля, 17% білків.
Не їж занадто багато помідорів Наприклад, у них багато щавлевої кислоти, надлишок якої впливає загострення хронічних захворювань нирок. Також під час помідорної дієти не варто забувати про можливі алергічні реакції – від розладу травлення до шкірних реакцій (висипання, сверблячки, почервоніння).
500 г помідорів чері (червоні, стиглі, сирі, середньорічні) містять 90 калорій . Макроелементи розподіляються так: 75% вуглеводів, 9% жирів і 17% білків. Це хороше джерело калію (25% від вашої денної норми) та вітаміну С (76% від вашої денної норми).
Помідори (500 г) містить 90 калорій.
Калорійність – 14-15 Ккал на 100 г продукту.