Куряча котлета – це виріб з курячого фаршу певного розміру. Білки – 15 г, вуглеводи – 6 г, жири – 18 г 285 ккал.
Куряче м'ясо – калорійність на 100 грам (сире) Білки – 19.12 р. Жири – 12.1 р. Вуглеводи – 0.3 г.
Котлета куряча домашня Котлети рубані в паніровці, середня вага однієї котлети – 85 г.
Харчова цінність та хімічний склад "Дві курячі котлети".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 267 ккал | 15.9% |
| Білки | 28 г | 36.8% |
| Жири | 15 г | 26.8% |
| Вуглеводи | 7 г | 3.2% |
Це хороше джерело білка (50% від добової норми).
Без шкоди для здоров'я на день можна з'їдати 150 грамів пельменів та одну котлету, вважає експерт. Періодично включайте до раціону напівфабрикати з м'яса індички, курки та яловичини. Продукти зі свинини лікар рекомендує виключити.
Курячі грудки – Це частина курки, яка містить найбільше білка. Вона нежирна та містить значну кількість білка на порцію.
У середньому 100 г сирої курячої грудки містять приблизно 21-25 г білки.