Що не можна їсти, коли болить кишківник?
При здутті живота та надмірному виділенню кишкового газу варто уникати продуктів з високим вмістом клітковини. До продуктів, які часто посилюють симптоми СПК, також відносять кофеїн, молочні продукти, алкоголь, спеції, цільнозернові продукти, смажену їжу та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.
Чого не любить кишківник?
Виключаються: жирні сорти м'яса (свинина, баранина),птиці (качка, гусак) і риби (осетрина, севрюга, білуга),рибні та м'ясні консерви, яйце, зварене круто, свинячий, баранячий і яловичий жир, бобові, перлова крупа, редиска, часник, цибуля, перець, огірки, гриби, жирні закуски, копченості, жирні та гострі соуси, гірчиця, …
Що шкодить кишечнику?
Є кілька речей, які можуть бути агресивно шкідливими для здоров'я кишківника.
- Антибіотики …
- Солодкі продукти …
- Алкоголь …
- Оброблені продукти …
- Стрес …
- Харчуйтеся здоровою їжею …
- Добавки з пробіотиками …
- Підживлення пребіотиками
Що треба їсти, щоб налагодити роботу кишечника?
До продуктів, які допомагають за закрепів, належать морква, буряк, гарбуз, кабачки, шпинат, броколі, білоголова та листова капуста. Вони є джерелами клітковини, тому здатні полегшувати дефекацію. Інші продукти, що допомагають від закрепу: бобові (сочевиця, нут, зелений горошок, квасоля);
Дієтичне харчування при запальних захворюваннях кишечника (ЗЗК) ; Овочі. Картопля, морква, кабачки, помідори. Гарбуз, солодкий перець, салат, …
Протипоказані продукти, багаті на органічні кислоти: кислі сорти ягід і фруктів (лимони, журавлина, аґрус, чорна й червона смородина, червона …
Якщо запальний процес загострюється, або починається діарея, то треба їсти рисові і вівсяні відвари на воді, без молока і жиру – бажано …