Що не можна робити при артрозі коліна?
За артрозу колінного суглоба слід уникати тривалого перебування в нерухомому положенні, перевантажень суглобів і підйому важких предметів, а також носіння незручного взуття. Також не рекомендується займатися спортом, пов'язаним із навантаженнями на колінні суглоби, без попередньої консультації з лікарем.
Як зняти біль у колінах?
При травмі колін чи при розтягненні зв'язок перше, що потрібно зробити, це прикласти холод. Він дозволить зменшити набряк і частково зніме біль. А на наступний день можна вже проводити вигрівання. В домашніх умовах можна прикладати підігрітий пісок чи муку в полотняному мішечку чи використовувати водяну грілку.
Як зрозуміти, що в коліні рідина?
Наштовхують на думки про рідину в коліні симптоми наступного типу:
- гострий біль при рухах;
- припухлість у ділянці коліна;
- почервоніння шкірних покривів;
- підвищення температури у ураженій зоні;
- деформація коліна при травмах;
- почуття розпирання.
Що заборонено при артрозі?
Тривале навантаження на коліно. Уникайте тривалого стояння на ногах, тривалих прогулянок або фізичних вправ, які можуть підвищити навантаження на колінний суглоб. Уникайте піднімання та перенесення важких речей, особливо при виконанні цього на похилій поверхні.
Уникайте тривалого стояння, підйому тяжкості та інших дій, які можуть підвищити навантаження на колінний суглоб. Носіть ортези або підтримуючі …
Важливо уникати тривалих статичних положень, таких як сидіння зі схрещеними ногами. 🔴 ІНТЕНСИВНИЙ БІГ І ШВИДКА ХОДЬБА При артрозі колінного суг …
Не варто намагатися самостійно поставити собі діагноз: найкраще, що можна зробити, – своєчасно звернутися за медичною допомогою до професіонала.