Що шкідливо їсти вранці?
До найшкідливіших ранкових частування можна віднести всі каші швидкого приготування, мюслі, пончики, бутерброди з ковбасними виробами та покупні сирки. Тости з варенням також не найкращий варіант для початку дня. Нам потрібен білково-жировий низьковуглеводний сніданок, щоб не запускати вуглеводні гойдалки.
Що категорично не можна їсти з ранку?
Отже, ось кілька рекомендацій від нас про те, які продукти краще не їсти вранці:
- Червоне м'ясо. …
- Йогурти, сири. …
- Цитрусові (у тому числі соки та фреші). …
- Груші, хурма. …
- Сирі овочі Містять кислоти, важко перетравлюються, викликають газоутворення.
- Часник. …
- Кава. …
- Холодні напої (зокрема вода).
Що не слід їсти вранці?
«Вживання їжі з високим вмістом простих вуглеводів Насамперед з ранку може відправити ваш рівень цукру в крові на радісну прогулянку», — каже Брунінг. Ваш організм швидко перетравлює рафіновані вуглеводи – біле борошно і цукор, що призводить до більш високого та швидкого стрибка цукру в крові, ніж при вживанні складних вуглеводів, наприклад, тих, що виробляються з цільного зерна, пояснює вона.
Що краще не їсти вранці?
Медик рекомендувала виключити з ранкового раціону солодка кава, соки та інші напої з доданим цукром. Вони викликають різкі стрибки глюкози у крові, але при цьому не насичують організм корисними речовинами. З тієї ж причини не варто вживати білий хліб, випічку, батончики, пластівці та солодощі.