Який ефект дає вітамін D?
Роль вітаміну D Крім будівельної функції, вітамін виконує захисну: скорочує зростання ракових клітин, допомагає імунітету боротися з інфекціями, зменшує вираженість запальних процесів.. Також вітамін D бере участь у підтримці нормальної роботи нервово-м'язової, ендокринної та імунної систем.
Що буде з організмом, якщо питиме вітамін Д?
При надмірному накопиченні вітаміну D можлива інтоксикація. Вона виникає, якщо його рівень у крові перевищує показник 150нг/мл. У підвищених концентраціях ця речовина негативно впливає на організм: має пряму токсичну дію на клітинні мембрани та обмін речовин.
Як зрозуміти, що організму не вистачає вітаміну D?
Можливі ознаки дефіциту вітаміну D слабкість, стомлюваність, біль у кістках і м'язах, часті застуди, погіршення стану зубів, волосся та нігтів. Щоб дізнатися рівень нутрієнта, потрібно здати аналіз крові на 25(OH)D – цей показник найточніше дозволяє визначити загальний рівень вітаміну D в організмі.
Що змінюється після прийому вітаміну D?
Вітамін D впливає на багато органів та системи людини. Від нього залежить синтез статевих гормонів та вуглеводний обмін, правильна робота щитовидної залози, серцево-судинної, нервової та репродуктивної систем. Крім цього, вітамін впливає на засвоєння кальцію, міцний імунітет, самопочуття та наш зовнішній вигляд.