Чому людина худне, коли п'є багато води?
Вода прискорює обмін речовин. Якщо пити достатню кількість води на день (про те, скільки пити води для схуднення – нижче), то в день ви втрачатимете близько 40 ккал, або 5 грамів жиру. На місяць це становитиме приблизно 150 грамів жиру. Вода розріджує кров та прискорює процеси кровообігу.
Що буде, якщо пити багато води на день для схуднення?
Вживання достатньої кількості води на день дійсно допомагає скинути вагу, особливо, якщо раніше людина не дотримувалася питного режиму. У такому разі регулярне питво запускає обмін речовин, допомагаючи активно виводити зайву рідину та продукти розпаду, що сприяє скиданню зайвих кілограмів.
Як правильно пити воду, щоб скинути вагу?
Вода допоможе схуднути, але важливо пити, коли хочеться. І не пити, коли організм цього не потребує. Найоптимальніший варіант – це пити по 200 мл щогодини – якраз 2 л води за 10 годин.
Скільки літрів води йде при схудненні?
1. Вода збільшує витрату калорій Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води – і вже через 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо за добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.