Чи корисно їсти шоколад під час менструації?
Більшість досліджень показують, що вживання темного шоколаду зменшує менструальні спазми та біль. . Деякі продукти можуть допомогти при менструальних болях, зменшуючи запалення та м'язові скорочення, пов'язані зі спазмами, включаючи шоколад, особливо темний шоколад.
Чому під час місячних треба їсти солодке?
Протягом менструального циклу коливання рівня естрогену та прогестерону впливають на апетит та стан. Перед менструацією може знижуватись рівень серотоніну, «гормону щастя». Це спричиняє погіршення настрою, дратівливість, бажання з'їсти щось солодке.
Чому дівчата під час місячних так люблять шоколад?
« Шоколад є антиоксидантом, тому він може допомогти зменшити запалення та покращити роботу мозку. а цього може не вистачати нашому організму перед менструацією. Він також багатий на магній, який заспокоює, може допомогти заснути і іноді його називають «природним транквілізатором».
Що корисно їсти під час місячних?
Рекомендована нутриціологами дієта під час ПМС включає продовольство, багате на Мg. До них відносяться пшеничні висівки, пророщені зерна пшениці, сочевиця, квасоля, горох, злаки, морепродукти, гарбузове насіння, горіхи, риба, зелені фрукти, хурма, овочі, банани і т.д.