Чому після вправ крутиться голова?
Багато залежить від того, як ви дихаєте під час тренування. Якщо не глибоко — організм не отримає потрібної кількості кисню, щоб забезпечити їм достатньо і м'язи, що інтенсивно працюють, і мозок. Мозок страждатиме від нестачі кисню, а ви, відповідно, від запаморочення.
Чому після фізичних вправ стає погано?
Тренування підвищують ваш пульс, потовиділення та температуру тіла, а також збуджують нервову та ендокринну системи.. Чим довшим було тренування або забіг, тим довше ваше тіло було в цьому збудженому стані. Два гормони, які сильно впливають на безсоння після тренувань – норепінефрін та кортизол.
Що робити, якщо після тренування нудить і паморочиться в голові?
Як позбутися нудоти після тренування
- Просто відпочинь і розслабся
- Зменши інтенсивність тренування
- І ще раз – не тренуйся на повний шлунок
- Пий достатню кількість води
- Звернися до лікаря
- Розігрів
- Регулярність тренувань
- Правильне дихання
Яке запаморочення вважається небезпечним?
Найнебезпечнішим є вестибулярне запаморочення, Спричинене ураженням центрального вестибулярного апарату – стовбура головного мозку та мозочка, причиною якого може бути інсульт у вертебрально-базилярній системі.