Чи потрібно дотримуватися дієти під час годування груддю?
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватися особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що категорично не можна їсти при грудному вигодовуванні?
Що варто виключити з раціону мами на ГВ
- Консерви У період лактації категорично заборонено вживати всі види консервації, будь-які соління та маринади. …
- Фастфуд. Звичайно, весь фастфуд також у списку заборони.
- Напівфабрикати. Не варто є і напівфабрикати, краще все ж таки використовувати свіжі продукти.
- Алкоголь.
Що буде, якщо неправильно харчуватись при ГВ?
Неправильний раціон у цей період здатний не допомогти, а нашкодити малюку: спровокувати запори, кольки, алергічні реакції і навіть отруєння.
Скільки разів на день потрібно харчуватися мамі, що годує?
Жінці потрібно близько 500 додаткових кілокалорій до добового раціону, який вона споживала до пологів (зазвичай це – 1800-2200 ккал на добу), тобто поживна цінність добового раціону повинна варіювати між 2300 – 2700 кілокалоріями.
Чи потрібно годувати дотримуватися дієти?