Чи можна гризти насіння під час годування груддю?
Бажано без додавання солі, оскільки її надлишок може негативно позначитися на роботі серцево-судинної системи. Таким чином, мамі, що годує, можна їсти насіння, але з обережністю і не замінювати ними повноцінний прийом їжі.
Що категорично не можна їсти мамі, що годує?
З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.
Чи можна мамам, що годують насіння соняшника?
Важливо пам'ятати, що вагітним жінкам не рекомендується вживати більше 20 г насіння на добу. А після народження малюка годуюча мати може поступово вводити ядра. соняшник у раціон, щоб підвищити жирність грудного молока. Але це припустимо лише у разі, якщо ознак алергії у дитини немає.
Чи можна мамі, що годує, є насіння соняшнику?
Хороші живильні джерела фолату під час годування груддю необхідні задоволення потреб як вас, і вашої дитини. Інший відмінний варіант – пепітас або насіння гарбуза. Насіння соняшнику і пепітас універсальне – ідеально підходить для посипання салату, додавання в суміш для сухофруктів або вживання як самостійна закуска.