Яка поза для сну допомагає не хропіти?
Сон на боці допомагає тримати дихальні шляхи відкритими та зменшує симптоми хропіння та апное уві сні. Можна спробувати підібрати спеціальну подушку або матрац, щоб швидше звикнути до нової пози. Також може допомогти невелике підняття узголів'я ліжка.
У якій позі людина перестає хропіти?
Зазвичай люди хропуть, коли сплять на спині, закинувши голову. У такому положенні зміщується корінь язика. Це створює додатковий опір вільного проходження повітряного потоку. Щоб перестати хропіти, достатньо перевернутися на бік.
В якій позі лягти, щоби не хропіти?
Якщо людина схильна до хропіння, то для неї підійде сон на боці. Таке становище дає багато плюсів: не з'являється скутість у спині та шиї, поза не заважає роботі серця, покращується кровообіг і не виникає хропіння.
У якому становищі спати, щоб не хропіти?
Виробіть звичку спати на боці. Оптимальний варіант для позбавлення від хропіння – становище на боці.