Який протеїн для набору маси?
Кращий протеїн для набору м'язової маси – сироватковий. Це дійсно цінний продукт, який включає в себе велику кількість амінокислот ВСАА. Завдяки цій чиннику, людина зможе наростити м'язи набагато швидше і ефективніше.
Як вживати протеїн, щоб набрати вагу?
Для тих, хто хоче набрати кілька кілограмів м'язів, схема розрахунку проста: в день потрібно споживати як мінімум 1 грам білка на один кілограм ваги.
Що пити, щоб набрати масу?
Дотримуватися питний режим – мінімум 30 мл чистої води на 1 кг власної ваги в день. Зробити акцент на користь корисних рослинних жирів: горіхи, оливкове масло, риб'ячий жир. Обов'язково вживати їжу перед і після тренування.
Як правильно пити протеїн для набору маси?
Комплексний протеїн при наборі м'язової маси краще приймати за 2 години до початку тренування, в перервах між прийомами їжі і перед сном. Після тренування краще випити порцію швидкого протеїну.
Найкращий вид протеїну для худих · сироватковий протеїн приймається через 3-5 хвилин після пробудження, що захищає м’язи від неминучого ранкового …
Концентрат та ізолят сироваткового протеїну Nutrend 100% Whey Protein часто рекомендують для набору маси через його високу біологічну цінність …
сироватковий протеїн – цей вид добавок дозволить не тільки накачати мускулатуру, а й скинути вагу; соєвий протеїн – знижує ризик захворювань се …