Як зрозуміти, що ти втомився?
Найпоширеніші ознаки втоми:
- відчуття знесилення — коли людина відчуває, що не спроможна виконувати звичайні функції належним чином;
- неуважність та погіршення концентрації;
- погіршення пам'яті;
- уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення;
- зниження цікавості до роботи;
- підвищена дратівливість;
Що таке моральна втома?
Моральна втома – небезпечний стан, що призводить до занепаду сил, апатії, а деколи навіть депресії. Моральна втома відрізняється від фізичної. Коли ми втомлюємося фізично, ми це відчуваємо в тілі: нам хочеться відпочити, поспати, поїсти.
Як позбутися моральної втоми?
Як допомогти собі Міняйте обстановку, відвідуйте екскурсії, розважальні заходи, подорожуйте. Займайтеся спортом, гуляйте, дихайте повітрям. Нове хобі — здатне відвернути від повторюваних негативних думок. Не вимагайте від себе забагато чого, просто залишайте себе в спокої.
Що таке психологічна втома?
Психологічна втома — це, певною мірою, накопичення негативних емоцій. Щоб їх позбутись, психологиня радить спробувати записати думки на папір, а потім його спалити. Уявити себе у місці сили. Для когось таким місцем може бути море, гори, ліс, річка, для когось — будиночок в селі.
1. Єдине, чого вам дуже хочеться весь час — це прилягти та відпочити. · 2. У вас постійно щось болить. · 3. Ви почуваєте себе розбитим і не бачите …
Коли ми втомлюємося фізично, ми це відчуваємо в тілі: нам хочеться відпочити, поспати, поїсти. Таким чином, наше тіло відпочиває і ми можемо да …
Симптоми втоми · біль та сухість в очах, що часто виникають після тривалої роботи з гаджетами; · забудькуватість та плутання слів; · часте кліпання …