Чи можна позбутися мізофонії?
Позбутися мізофонії, намагаючись звикнути до тригера, неможливо.
Що спричиняє місофонію?
Звичайними тригерами є повторювані звуки, такі як дихання та їжа, але також можуть бути тваринами та електронними за своєю природою . Ці звуки можуть здаватися нестерпними з інстинктом припинити шум чи піти. Люди з місофонією можуть здригатися і закривати вуха, плакати, злитися або відчувати панічну атаку.
Як зрозуміти, що маєш мізофонію?
Симптоми мізофонії Коли людина з мізофонією чує певні звуки, вона відразу починає відчувати гнів, огиду, тривогу, які супроводжуються неприємними соматичними відчуттями: здавленням у грудях, напругою в руках, голові або відразу в усьому тілі, прискореним серцебиттям, труднощами з диханням.
Як можна боротися із місофонією?
Як позбутися від місофонії
- Проконсультуйтеся з аудіологом та психологом. Навчіться контролювати бурхливі емоції.
- Пройдіть когнітивно-поведінкову психотерапію.
- Вивчіть принципи десенсибілізуючої терапії, щоб допомогти нейтралізувати занепокоєння.
- Цікава та психологічна техніка перемикання уваги.
Від чого виникає мізофонія?