Коли краще пити БАДи?
Усі рослинні екстракти краще пити до їди. Багато трав (наприклад, женьшень та гінкго білоба) взаємодіють з медикаментами, посилюючи або інгібуючи їх дію, уточніть це питання, якщо приймаєте ліки.
Чому не можна пити БАДи?
Так, високі дози бета-каротину пов'язані з більшим ризиком розвитку раку легень серед курців, а надмірна кількість кальцію та вітаміну D потенційно збільшує ризик виникнення каменів у нирках. Небезпечними є також переконання, що деякі добавки можуть запобігти серйозним хворобам.
Коли краще приймати дієтичні добавки?
Зазвичай їх рекомендовано приймати разом із їжею або додавати до їжі, а концентрація діючої речовини знаходиться в межах фізіологічних норм. Власне, мета цих добавок – додатково наситити організм певними речовинами, попереджаючи їх дефіцит.
Як правильно вживати харчові добавки?
Більшість добавок використовуються разом з їжею. Наприклад, разом із сніданком добре приймати омегу-3, метилфолат, вітаміни групи В та інші. Вітамін Д краще приймати у першій половині дня, щоб не викликати безсоння, а ось магній навпаки краще приймати увечері.
Вживати їх потрібно згідно з інструкцією та за рекомендацією лікаря, який, враховуючи вашу індивідуальну ситуацію зі здоров’ям, порекомендує …
Альфа-ліпоєву кислоту краще приймати в ранковий час, суворо до їжі за 30-60 хвилин. Також виключіть прийом добавок з мінералами у найближчі пару годин, чай …
Також важливо звертати увагу на час прийому — деякі БАДи краще приймати вранці, інші — ввечері або під час їжі.