Яка доза вітаміну С для дітей при застуді?
Для профілактики застуди дорослим у холодну пору року буде достатньо 100–150 мг, дітям від 3 років – по 50 мг раз на день після їди. Якщо ж застуда або ГРВІ вже вразила людину, то підлітки від 14 років можуть приймати по 500 мг вітаміну С на день, а дорослі – навіть по 1 г (1000 мг).
Скільки можна давати дитині вітамін С?
Середньостатистично рекомендує, щоб маленькі діти щодня отримували таку кількість вітаміну С: від 0 до 6-ти місяців – 40 мг; від 6-ти до 12-ти місяців – 50 мг. Це профілактична добова норма яка попереджає появу хронічних захворювань та стимулює нормальний розвиток дитини.
Як пити вітамін С при простуді?
Для профілактики застуди зазвичай рекомендують вживати від 75 до 90 мг вітаміну С на день для дорослих. Під час застуди дозування вітаміну С при застуді може бути збільшене до 200-500 мг на день або навіть більше, за рекомендацією лікаря.
Що буде від передозування вітаміном С?
👨⚕️ Варто звернути увагу: тривале зловживання вітаміном С збільшує ризик утворення каменів в нирках. У жінок дуже високі дози вітаміну можуть викликати гормональний дисбаланс. Також візьміть до уваги певні чинники способу життя, такі як куріння, дієта і вживання алкоголю, які впливають на потребу у вітаміні С.
Для профілактики застуди дорослим у холодну пору року буде достатньо 100–150 мг, дітям від 3 років – по 50 мг раз на день після їди.
Яка добова норма вітаміну С для дітей? · 400 мг для дітей 1–3 років; · 650 мг дітям 4–8 років; · 1200 мг для дітей 9–13 років; · 1800 мг для підлітків 14–18 років.
діти 1-2 роки — 15 мг; · діти 4-8 років — 25 мг; · діти 9-13 років — 45 мг; · підлітки 14-18 років: юнаки — 75 мг, дівчата — 65 мг; · дорослі старше …