Чи можна скинути 10 кг за 2 місяці?
за 2 місяці ви можете скинути до 8-10 кг. Однак швидкість схуднення залежить від вашої вихідної маси.
Скільки можна скинути за місяць, якщо ходити 10 000 кроків?
Швидка ходьба, ходьба з палицями, відома як nordic walking, або ходьба в гору можуть благотворно впливати на швидкість спалювання жиру. Один крок спалює 0,04 ккал. Це не дуже багато, але не варто зневірятися при такому значенні. За 10 000 кроків можна втратити 400-500 ккалщо звучить набагато краще.
Скільки потрібно пройти кроків, щоб скинути 2 кг?
Тобто, щоб скинути 2 кг жиру на день, треба спалити 15000 ккал і пройти. 500000 кроків чи 300 кілометрів.
Скільки потрібно ходити за день, щоб за місяць скинути 10 кг?
Нескладні математичні підрахунки в середньому такі: якщо людина вагою 90 кг хоче скинути 10 кг, то їй треба зробити 2,5 млн. кроків. Це означає 4 місяці щодня ходити по 2 години на день. Хочеться скинути ці кілограми за місяць – тоді доведеться щодня гуляти 9 годин на день.