Чи можна пити молоко щодня?
За даними Росспоживнагляду, росіянам рекомендовано 2 склянки молока або рідких кисломолочних продуктів на день. В інших країнах ця норма становить 3-4 склянки на день. Але слід пам'ятати, що молочні продукти – це основне джерело кальцію, якого потрібно від 800 до 1200 мг щодня залежно від віку.
Що, якщо регулярно пити молоко?
Крім того, щоденне вживання молока може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, розсіяного склерозу та деменції.вважає лікар. Важливо сказати і про лактозу – це цукор, що міститься в молоці. Він стимулює вироблення інсуліну, що призводить до інсулінорезистентності та збільшення ваги.
Чи можна набрати вагу, якщо щодня пити молоко?
Виправитися від молока можна тільки в тому випадку, якщо у людини є лактазна недостатність, коли молоко викликає затримку рідини та набір ваги. Ще погладшати можна, якщо пити у великих кількостях молоко високої жирності, перевищуючи денну норму калорій.
Що буде, якщо пити молоко щодня склянкою?
Сьогодні науково доведено, що щоденна звичка випивати 1-2 склянки молока на день є гарною профілактикою остеопорозу в похилому віці. Звичайно ж, за умови, що у вас немає непереносимості цього продукту, і ви не страждаєте на хвороби ШКТ. Пийте молоко, будете здорові!