Що можна погризти на вечір?
Продукти для вечірнього меню
- Овочі, листяні салати. Вибирайте ті, де менше крохмалю та калорій. Наприклад, огірки, помідори, кабачки, цвітну капусту чи броколі. …
- Молочні продукти. Містять триптофан, що сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну. Для вечері підійдуть сир, ряженка, кефір або несолодкий йогурт.
Чим найкраще перекусити увечері?
Що з'їсти на вечерю, щоб не бути голодним
- Легкий суп. …
- Горіхи. …
- Морепродукти …
- Індичка, м'ясо кролика. …
- Курячі яйця. …
- Брокколі, цвітна капуста. …
- Огірки, помідори, морква, цибуля, болгарський перець. …
- Авокадо. Мононенасичені жири, що сприяє поліпшенню сну за рахунок стабілізації рівня цукру в крові.
Що можна з'їсти о 10 годині вечора?
Топ-10 продуктів, які можна з'їсти перед сном без шкоди для організму
- Кисломолочні продукти Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт або кисле молоко — ваші універсальні рятувальники від нападів вечірнього голоду. …
- Тепле молоко.
- Яйця …
- Грейпфрут.
- М'ясо птиці.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба
Що можна погризти увечері без шкоди для фігури?
5 продуктів, які можна завжди є на ніч без найменшого шкоди для фігури
- Яйця Відмінне білкове перекушування, яке несе тільки користь. …
- Сир Вибирай легші варіанти зі зниженим відсотком жирності – від 2 до 5%. …
- Ківі …
- Авокадо …
- Ягоди
Що взяти погризти на вечір?