Що розвиває швидкість удару?
Саме практика бою – Запорука збільшення швидкості удару. Ще один метод у цьому напрямі — тренування ударів із обтяжувачами в руках, тобто гантелями. Це вірний спосіб нагромадити вибухову міць, тобто не тільки швидкість удару, але ще й його силу.
Які фактори впливають на силу удару?
Сила удару безпосередньо залежить від техніки удару, стану м'язів. Сила прямого удару походить від трицепса. А ось залежно від того, як змінюється удар, підключаються інші м'язи. Якщо говорити про бічний удар – хука, тут в основному задіяні трицепс і м'язи грудей.
Як можна збільшити швидкість удару?
Основні способи збільшення швидкості удару:
- збільшення м'язової сили з допомогою силових тренувань;
- робота на мішку, пневматичній груші та fight ball;
- нанесення ударів з обтяжувачами в руках;
- бій з тінню.
Які м'язи впливають на швидкість удару?
Якщо говорити чисто про м'язову силу та розвиток м'язів, то найбільш важливими м'язами для удару є передпліччя, дельти, найширші спини, косі м'язи живота, ікри та гомілка.
Що впливає швидкість удару?