Що категорично не можна їсти при остеопорозі?
- шпинат, ревінь, бурякове бадилля, щавель;
- пшеничні висівки;
- маринади, соління;
- кофеїн;
- баранину;
- алкоголь;
- газовані напої;
- маргарин;
Що виключити із харчування при остеопорозі?
Слід виключити чи різко обмежити вживання ковбас, сардельок, субпродуктів, беконів і т. д. Треба вживати більше продуктів, що містять вітамін Д – жирна риба, рідко вершкове масло в невеликих кількостях, печінка риб.
Які крупи можна при остеопорозі?
цинк (м'ясо, птиця, внутрішні органи тварин, продукти моря, яйця), мідь (печінка, риба, продукти моря, гречана, вівсяна та перлова крупи, картопля, абрикоси, груші, аґрус, какао, горіхи)
Чи можна їсти картоплю при остеопорозі?
Під час вибору страв необхідно уникати поєднання продуктів тваринного походження з макаронними виробами чи картоплею (як і інших, багатих на вуглеводи), так як це поєднання сильно навантажує травну систему.
Що виключити із раціону при остеопорозі?