Що важливо їсти на ранніх термінах вагітності?
Харчування у першому триместрі Насамперед це овочі, багаті на фолієву кислоту: броколі, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, авокадо, сочевиця, червона квасоля. Багато її і в насінні льону та соняшнику та горіхах: мигдалі, арахісі, фундуку.
Що категорично не можна їсти вагітним на ранніх термінах?
Які продукти не можна їсти вагітним
- Будь-які сирі продукти тваринного походження. Це риба, м'ясо, птах, яйця та навіть молоко. …
- Гриби. Відомо, що гриби здатні накопичувати токсини, радіонукліди та інші шкідливі речовини. …
- Спеції. …
- Напівфабрикати та консерви. …
- Фастфуд.
Яка найкорисніша їжа для вагітних?
Які продукти корисні у період вагітності?
- Яйця містять повноцінний білок, необхідний для формування плода. …
- Волоські горіхи.
- Лосось …
- Боби …
- Фрукти та овочі.
- Нежирні м'ясо та птиця.
- Злакові …
- Сир
Які продукти спричиняють викидень?
Під час вагітності токсоплазмоз може спричинити патології плода, призвести до викидня; сирі риба та морепродукти. Роли та суші теж доведеться виключити з раціону, оскільки сира риба може бути заражена паразитами; непастеризоване молоко та продукти, виготовлені з нього, м'які сири та сири з пліснявою.
Що обов'язково потрібно їсти на ранніх термінах вагітності?