Що можна з’їсти низькокалорійне?
Низькокалорійні фрукти
- Грейпфрут – близько 42 калорій на 100 г
- Лимон – близько 20 калорій на 100 г
- Апельсини – близько 47 калорій на 100 г
- Персики – близько 39 калорій на 100 г
- Полуниця – близько 32 калорій на 100 г
- Абрикоси – близько 48 калорій на 100 г
- Кавун – близько 30 калорій на 100 г
Що можна з’їсти на 200 калорій?
Зазначимо, що вказана кількість продуктів є приблизною – а їхня фактична калорійність може варіюватися в межах 200 ± 50 ккал:
- Селера – 1425 грам
- Броколі – 590 грам
- Молода морква – 570 грам
- Яблука – 385 грамів
- Ківі – 325 грам
- Авокадо – 125 грамів
- Несолодка диня – 550 грамів
- Виноград – 290 грамів
Що з солодкого малокалорійне?
Такі солодощі малокалорійні, але швидко насичують та миттєво надають енергію.
- Курага – близько 270 ккал
- Червоний кишмиш – 290 ккал
- Виноград – 65 ккал
- Чорнослив – 240 ккал
Що можна з’їсти на 300 ккал?
Готуємо страви, що мають менше 300 калорій
- Лазанья без пасти Посмажте на пательні курячий фарш у томатному соусі зі спеціями. …
- Брюссельська капуста, смажена з шинкою …
- Гратен з цвітної капусти …
- Броколі з яйцем та кіноа …
- Запечені овочі …
- Салат з печеного буряка …
- Філе тріски по-італійськи …
- Фарширований перець з куркою та овочами
Сьогодні є достатньо продуктів, які є ситними, але при цьому низькокалорійними: овочі, фрукти, злакові, м’ясо (курка, індичка, свинина без жиру).
1. Ревінь – 14 ккал/100 г. Ревінь дуже багатий на клітковину і є відмінною їжею для травлення та кишкового транзиту. · 2. Лимон – 29 ккал/100 г.
Кисломолочні продукти (йогурт, сир, кисле молоко, кефір). Містять протеїн, що сприяє розщепленню підшкірного жиру. Вибирайте свіжі, …
Як і нежирний творог, скір містить приблизно 12 г протеїна на 100 г. Завдяки тому, що він майже не містить жиру, він також має дуже низьку енер …
Газовані напої; · Хлібобулочні вироби: білий хліб, печиво, солодка випічка; · Велика кількість цукерок, карамель, жувальні гумки; · Велика …