Що їсти на сніданок при білковій дієті?
Приклад меню на білкової дієти
- Сніданок: яєчня з 2 яєць з помідорами та огірками, чашка кави без цукру.
- Обід: куряча грудка, обсмажена з овочами, подана із салатом.
- Вечеря: тунець з гарніром із зеленого горошку та цвітної капусти.
- Перекус: сир з горіхами та ягодами.
Що їсти на сніданок з білком?
Сніданки багаті білками
- Йогурт без наповнювачів;
- сир із фруктами;
- сирна запіканка;
- сирники;
- омлет із білків яєць;
- скрембл (яєчня-бовтання) з козячим сиром;
- фріттата (італійський омлет) з додаванням овочів та свіжої зелені;
- яйця-пашот зі спаржею, сиром чи іншими овочами;
Скільки можна скинути за десять днів на білковій дієті?
Скільки можна скинути за 10 днів на білковій дієті? Залежить від кількості зайвої ваги. При високому ІМТ (індексі маси тіла) за 10-14 днів можна позбутися 8-15 кілограм.
Що краще їсти на білковій дієті?
Що можна є при білкової дієти
- нежирні сорти м'яса та птиці. …
- свіжа риба та морепродукти. …
- яйця. …
- молоко та несолодкі кисломолочні продукти: йогурти, сметана та сир. …
- джерела рослинного білка – горіхи, квасоля, насіння (у тому числі і пророщені), соя.
- нежирний сир (гаудетте, чечіл, рікотта та ін, а також тофу).
Що можна з'їсти на сніданок на дієті?