Що додати до салату для ситості?
Додавання в салат білка надає більшої ситості, наприклад, як білок можна взяти бобові, сир тофу, гриби. Для додавання в салат корисних речовин, можна використовувати свіжі та сушені трави: петрушку, м'яту, базилік.
Чим заправити салат, щоб було корисно?
Чим заправляти салати при правильному харчуванні
- Рослинна олія. Перевагу краще віддавати оливковій, олії з виноградних кісточок, волоських горіхів, лляному, кедровому. …
- Нежирна сметана. …
- Натуральний йогурт. …
- Зернистий сир. …
- Соєвий соус. …
- Діжонська гірчиця. …
- Лимонний сік. …
- Домашній майонез.
Чим можна заправити салат, якщо худнеш?
Ідеальні заправки для низькокалорійних овочевих салатів
- Оливкова олія – відмінна основа для заправки, багата на ненасичені жири. Допомагає засвоювати вітаміни.
- Лимонний сік додає свіжості та яскравості смаку. …
- Гірчиця надає пікантності, не збільшуючи калорійність. …
- Оцет, наприклад, яблучний чи бальзамічний.
Як можна урізноманітнити овочевий салат?
Чим урізноманітнити овочевий салат
- Сир Класичний рецепт – грецький салат з кубиками сиру фета, але це не єдиний варіант. …
- Волоські горіхи Така варіація на тему овочевого салату родом із Грузії. …
- Яйце круто або пашот.
- Суміш насіння …
- Зелень
Що можна додати в салат, щоб зробити його ситним?