Що з цитрусових найкорисніше?
Найпопулярніший цитрус апельсин. В апельсинах міститься багато вітамінів А, В2, РР, В1, С, магній, натрій, фосфор, калій, кальцій, залізо. Цей фрукт – лідер за вмістом вітаміну С серед цитрусових. В очищеному плоді вагою близько 150 г міститься денна норма цього вітаміну.
Що корисніше: апельсини чи мандарини?
100 г апельсинів чи мандаринів забезпечують організм 4% рекомендованої денної дози вуглеводів. У мандаринах трохи більше калорій – 53 на 100 г, тоді як апельсини лише 47 на 100 г. Апельсини в два рази багатші на вітамін C і фолієву кислоту, ніж мандарини, але при цьому в них у 3,5 рази менше вітаміну A.
Чи можна їсти апельсини щодня?
Поїдання апельсинів щодня може завдати як користі, так і шкоди організму. Тому, вирішуючи включити ці фрукти до щоденного раціону, потрібно врахувати стан свого здоров'я, відсутність чи наявність протипоказань. Найкраще проконсультуватися з лікарем. Прямої потреби є апельсини щодня немає.
У чому різниця між мандаринами та апельсинами?
Мандарини – це різновид апельсину. та загальна категорія, до якої потрапляють танжерини, клементини та сацума. Як правило, вони менші і солодші за апельсини, трохи більш плоскі за формою і мають більш тонку і пухку шкірку, що полегшує їх очищення.