Скільки може триматись тиск після стресу?
У принципі, в цьому немає нічого поганого – у будь-якої людини на стрес трохи підвищується тиск. Насторожити слід, якщо воно піднімається більше ніж на 50-70 мм рт. ст. і тримається довше за півгодини.
Скільки часу потрібно, щоб артеріальний тиск прийшов у норму після стресу?
Зазвичай це не приносить шкоди, якщо рівень повертається до норми протягом кількох днів чи тижнів . Але хронічний стрес може сприяти підвищенню артеріального тиску. Одне дослідження показало, що люди з високим рівнем стресу на 60% частіше страждають на гіпертонію, ніж люди, які повідомляють про низький рівень стресу.
Як зрозуміти, що тиск через нерви?
Якщо ви помічаєте, що тиск підвищується в моменти хвилювання, тривоги або після стресових подій, це може бути сигналом, що причини криються в нервовій системі. Симптоми такого підвищення тиску часто включають прискорене серцебиття, відчуття «стиснення» в грудях, головний біль або запаморочення.
Як знизити тиск після стресу?
Хронічний стрес сприяє підвищенню тиску, тому методи релаксації, такі як медитація, глибоке дихання та йога, допоможуть знизити рівень стресу та стабілізувати тиск. Якщо зміна життя не допомагає, важливо звернутися до лікаря, який підбере відповідне лікування.