Що корисніше: фрукти чи ягоди?
Вважається, що ягоди є одними з найкорисніших, оскільки вони мають високий рівень антиоксидантів порівняно з фруктами. Проте фрукти також містять багато необхідних для організму вітамінів, мікро- та макроелементів.
Чому ягоди корисні?
Ягоди містять потрібну для мікрофлори нашого кишківника клітковину, низку вітамінів, зокрема вітамін С, мікроелементів та інших біологічно активних речовин. Антиоксиданти, що містяться в ягодах, знижують оксидантний стрес у клітинах.
Чому не можна їсти фрукти ввечері?
Медики пояснили, чому не рекомендується вживати різні свіжі фрукти перед сном. За словами фахівців, вживання фруктів ввечері може погано вплинути на процес травлення, а через вміст великої кількості фруктози вони можуть посприяти появі зайвих кілограм. Про це повідомляє Healthline.
Чому важливо їсти фрукти?
І справді, фрукти містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити загальний стан організму та підтримувати психічне здоров'я.
Пов’язано це з тим, що фрукти і ягоди легко перетравлюються. Ще вони містять велику кількість органічних кислот, які потрапивши до шлунку, …
Фрукти і ягоди – це природне джерело клітковини, макроелементів і антиоксидантів: саме ці речовини допомагають організму справлятися з …
Ягоди та фрукти — концентрат антиоксидантів, які протидіють окислювальному стресу. Це хронічний стрес, в якому ми живемо. Він нікуди не зникає, …
1. В них значно менше цукру, ніж у грушах, абрикосах чи персиках. Фруктози мало, а вона не дуже корисна, не дає енергію та відкладається в жирову …
Фрукти, ягоди та овочі у спеку добре втамовують спрагу і роблять вони це ліпше, ніж будь-які напої з підсолоджувачами. Вони не лише допомагають …