Чому корисний гранат?
Гранат допомагає покращити склад крові, стимулює вироблення червоних кров'яних тілець і покращує кровообіг, що робить його корисним за низького гемоглобіну. Гранат сприяє підвищенню рівня гемоглобіну завдяки високому вмісту заліза, вітамінів та антиоксидантів.
Кому не можна їсти гранати?
Дієтолог зазначає, що з особливою обережністю слід вживати плоди граната вагітним жінкам і дітям до трьох років. Також протипоказаний гранат при виразці шлунку, так як його кісточки сильно пошкоджують слизову. Також сік граната протипоказаний людям з гастритом з підвищеною кислотністю і виразковою хворобою.
Як їсти гранату з кісточками чи без?
♦️Чи можна їсти кісточки? Так, вони багаті на клітковину, а також магній, ненасичені жири та вітамін Е. Кісточки гранату НЕ збільшують ризик апендициту та ніяк не впливають на погану роботу ШКТ-це поширений міф. Натомість вони транзитом проходять через кишечник.
Для чого корисний аґрус?
Одна 100-грамова порція ягід аґрусу забезпечує 300 мг вітаміну С, що вдвічі перевищує рекомендовану добову норму для дорослих. В них міститься також значна кількість поліфенолів, алкалоїдів і флавоноїдів. Також аґрус має антибактеріальні та протизапальні властивості.