Чого не вистачає, якщо хочеться їсти рибу?
Основна причина – дефіцит білка.
Чому організм потребує риби?
Риба та морепродукти – важливі складові здорового раціону. Основу жирів, що входять до рибускладають ненасичені кислоти. Вони легше засвоюються організмом та приносять багато користі. Крім того, риба та морепродукти забезпечують організм вітамінами А, D, E та групи В, йодом та селеном.
Якого вітаміну не вистачає коли хочеш рибу?
Не вистачає вітаміну D Бажання з'їсти оселедець також виникає, якщо в організмі не вистачає вітаміну D. Люди, які переважно живуть у північній півкулі, дуже часто страждають від його нестачі. А в 100 г морської риби міститься майже 50% від добової потреби дорослої людини в цьому вітаміні.
Якого вітаміну не вистачає, якщо хочеться морепродуктів?
Зв'язок між споживанням морепродуктів та рівнем вітаміну D Основне його джерело в їжі – це морепродукти, такі як жирні сорти риби, ікра, устриці, креветки, а також жовток яйця, яловича печінка та молочні продукти (сир, олія, сметана).