Скільки мікрозелені можна їсти в день?
Тож, достатньо спожити 15-30 г мікрозелені на день, щоб забезпечити організм мінімальною потребою у вітаміні К.
Що дає льон для організму?
Воно має сечогінну, жовчогінну, м'яку проносну дію. Знижує рівень холестерину в крові, виявляє виражену протизапальну дію, гальмує ліпоїдоз стінок судин, знижує коагуляцію крові, стабілізує рівень згортання крові. У народній медицині насіння льону використовують як протикашльовий і відхаркувальний засіб.
Яка мікрозелень сама корисна?
Яка мікрозелень найкорисніша На думку дієтологів, однією з найкорисніших є мікрозелень броколі, руколи, соняшника, редису та гороху. Ці мікрогріни багаті на вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту, мінерали калій й кальцій, магній та фосфор.
Як їсти мікрозелень?
З чим їсти мікрозелень?
- Закуски: додайте мікрозелень до тостів із авокадо чи сиром.
- Салати: поєднуйте з овочами, горіхами чи сиром.
- Смузі та коктейлі: киньте жменю паростків у блендер із фруктами.
- Гарніри: подавайте до м'яса чи риби для легкості.
- Супи: посипте зверху для аромату й краси.
Чим корисна мікрозелень із льону?