Чи можна їсти раз на тиждень?
Насправді раз на тиждень можна (і навіть треба!) влаштовувати собі рефіди та читмили. Що це таке, пояснює лікар, кандидат медичних наук та популяризатор ідей здорового харчування Андрій Біловєшкін у своїй книзі «Що і коли є. Як знайти золоту середину між голодом та переїданням».
Скільки разів на тиждень можна їсти шкідливу їжу?
Шкідливу їжу безпечно їсти тільки за правильної дієти Тобто, час від часу – не частіше ніж один раз на тиждень – Можна з'їсти порцію небезпечної, але смачної їжі: організм це нормально перенесе.
Чи можна порушувати дієту раз на тиждень?
1. Кількість читмілів залежить від ваги (якщо рівень жиру в організмі перевищує 20%, то балувати себе треба раз на два-три тижні. Якщо менше і ви займаєтеся спортом, то зачитмілиться можна і раз на тиждень).
Що буде, якщо не їсти шкідливу їжу тиждень?
При голодуванні довше 3-4 днів організм виснажується. Порушується електролітний баланс, що призводить до аритмії, судом, втрати свідомості.. Тривале голодування призводить до використання власних тканин організму як джерела енергії. Руйнуються тканини серця, печінки, нирок.