Як пити протеїн з водою?
Наливаємо 200-300 мл води у чашку та висипаємо туди нашу порцію протеїну, 25-30 грамів. Змішуємо все це у чашці звичайною ложкою. Результат: повністю до ідеалу протеїн не розмішався, залишилися комочки протеїну, але в цілому ок. Як варіант, то звичайно це можна пити.
На скільки води розводити протеїн?
4. Як приготувати протеїн? Розмішайте порцію (близько 30 грам) на 200-300 мл води або молока. Сам коктейль потрібно розмішати до повного розчинення, можна зробити це у блендері, додавши фруктів, ягід це буде лише плюс.
Як правильно пити протеїн?
Протеїн можна пити кілька разів на день. Найчастіше це роблять в перервах між прийомами їжі. Досить 2-3 прийомів по 30-60 грамів.
Що буде, якщо пити протеїн без тренувань?
З іншого боку, важливо розуміти, що буде якщо пити протеїн і не займатись спортом. У цьому випадку організм буде використовувати білок для підтримки інших функцій, таких як синтез гормонів, ферментів та антитіл, але м'язова маса не зростатиме, оскільки не буде стимулу для її росту.
Коли купуєте протеїн, в комплекті з банкою завжди «йде» мірний стаканчик, як правило, на 30 грамів. Розводити протеїн можна з водою або молоком.
Зазвичай протеїн випускається у вигляді порошку, який перед вживанням необхідно розчинити в будь-якої рідини. Це може бути звичайна вода, сік або молоко, але …
Додатково, можна пити протеїн між основними прийомами їжі. Організм відновлюється не тільки в ті заповітні 30 хвилин після тренування, але й …