Що можна пити вранці під час інтервального голодування?
Головне – це звикнути до відчуття голоду, яке у вас виникатиме спочатку, поки ваш організм адаптується до інтервального посту. Пам'ятайте, що під час інтервалів голодування будь-яка їжа заборонена. Можна пити воду, каву, чай та інші низькокалорійні напої..
Як пити каву під час інтервального голодування?
Чи можна пити каву під час голодування? Це питання хвилює багатьох любителів кави. Хороша новина: чорну каву без цукру та молока можна пити під час голодування. Він містить калорій і порушує процес голодування.
Чи шкодить ранкова кава інтервальному голодуванню?
Для більшості людей, які практикують переривчасте голодування, кава не порушить пост, якщо ви зацікавлені у втраті ваги чи покращенні метаболічного здоров'я . Однак добавки, такі як цукор, вершки або ароматизовані сиропи можуть потенційно порушити піст, стимулюючи реакцію інсуліну.
Які напої не переривають інтервального голодування?
Пити можна все, що не містить калорій: чай, кава без цукру та підсолоджувачів. Найкраще пити звичайну та газовану воду. Поставте собі за мету пити щогодини хоча б по 250 мл води.