Що заборонено робити на лижах?
Незнайомих схилів та трас слід уникати або обов'язково вивчити їх перед початком руху. Перед спуском перевірте схил на наявність перешкод. Стрибати з трампліну заборонено: для цього потрібна спеціальна підготовка та стрибкові лижі. Кататися на засніжених водоймах та переходити їх – небезпечно для життя.
Чи можна кататися на лижах у парку?
Незалежно від того, чи йдете ви в похід, катаєтесь на лижах або ходите на снігоступах, Ви, як правило, використовуватимете парк або куртку для додаткового тепла тільки під час зупинок, відпочинку або перебування в таборі (Ви швидко перегрієтеся, подорожуючи і одягнувши її). Подумайте про покупку більш просторого одягу, який можна буде швидко накинути поверх решти всіх шарів.
Чи можна накачатись, катаючись на лижах?
Качайтесь на лижах: при бігу задіяні великий сідничний м'яз, задня поверхня стегна, квадрицепс, литковий м'яз і навіть м'яз стопи. Якщо нудно піднімати гантелі або стояти в планці, лижі також врятують: у роботу включаться м'язи рук, живота, плечового пояса, грудей та спини.
Скільки можна скинути, катаючись на лижах?
За годину катання на бігових лижах можна спалити від 500 до 1000 калорій залежно від обміну речовин та маси тіла. Це означає, що за тривале тренування вихідного дня можна спалити близько 2000-3000 калорій.