Чи можна їсти солодке на голодний шлунок?
Мами з дитинства вчать, немає натще кондитерські вироби, але не тільки солодке може нашкодити травній системі та спровокувати проблеми із ШКТ. Як не дивно, овочі, кава, холодний чай, соки і навіть йогурт не рекомендують вживати на голодний шлунок.
Чому солодке втамовує голод?
У тортах, шоколадках, тістечках міститься велика кількість вуглеводів – основного джерела енергії – вони швидко засвоюються, втамовують голод і покращують роботу клітин головного мозку.
Чи можна після голодування їсти солодке?
Утримайтеся від солі, цукру, жирної їжі, кави та алкоголю. Вживання напою з високим вмістом цукру може підвищити рівень інсуліну, а жирна їжа спричинить дискомфорт. Дайте організму час відновитись без цих продуктів.
Що можна їсти при голодуванні?
Що увімкнути в меню при інтервальному голодуванні?
- цільнозернові каші;
- овочі у будь-якому вигляді та фрукти;
- корисні жири та рослинних олій та риби;
- бобові, горіхи, рибу, нежирні молочні продукти, птах.
Чи можна їсти солодке при голоді?