Чи можна цинк приймати на постійній основі?
Загальна добова доза становить 15 мг. Ця кількість знаходиться в межах дієтичної норми, що рекомендується, і вважається безпечною. Зазвичай ви можете приймати цинк щодня або з перервами (якщо хочете), щоб заповнити прогалини у своєму раціоні.
Чи можна пити цинк довго?
Тривалість прийому цинку У середньому курс становить 1-1,5 місяців, у деяких випадках при вираженому дефіциті курс становить до 3 місяців. Можна повторювати курс до трьох разів на рік.
Скільки можна цинк пити без перерви?
Дозування цинку Рекомендована тривалість курсу прийому цинку 1 місяць. Оскільки цинк відіграє у регуляції імунної відповіді, курс слід проходити двічі на рік. З появою ознак ГРВІ можна одноразово прийняти 40 мг на першу добу захворювання.
Чи можна регулярно пити цинк?
Добова доза цинку для жінок становить 10-12 мг на добу (вагітним до 15 мг), для чоловіків – 15 мг на добу. Фахівці не рекомендують перевищувати денну норму, оскільки передозування мінералу може спричинити побічні ефекти.: нудоту, блювання, біль у животі, діарею, головний біль, підвищення температури та ін.