Що буде з організмом, якщо не їсти овочі?
«Якщо виключити з раціону адекватну кількість овочів та фруктів, то можна зіткнутися з дефіцитами вітамінів, саме вітамінів групи У, вітаміну З. А також отримати дефіцит клітковини, яка міститься в основному в овочах та фруктах, – каже лікар-гастроентеролог клініки «Креде Експерто» Ольга Відякіна.
Чи можна відмовитись від овочів?
Повністю відмовлятися від будь-яких овочів та фруктів не варто, якщо немає медичних протипоказань – алергії, зайвої ваги, проблем із травленням та інших захворювань. Тим не менш, існує низка загальних рекомендацій щодо здорового харчування, які потрібно знати людям після 50 років.
Чи можна обійтися без овочів?
«Відсутність овочів у раціоні за умовчанням призводить до нестачі клітковини, що призводить до нерегулярного випорожнення та шлунково-кишкового дистресу.», – Додає дієтолог Даніель Чавес. Овочі можуть допомогти вам почуватися добре і прожити найкраще, найдовше життя.
Чи можна не їсти овочі щодня?
Норми МОЗ РФ та рекомендації правильного харчування говорять про те, що кожній дорослій людині на день потрібно з'їдати 800-1000 грамів овочів та фруктів. Надмірно низька кількість та свідома відмова від свіжих продуктів негативно позначається на стані здоров'я, заважає схуднення та впливає на загальне самопочуття.